VALMENNUSPALVELUT
ÄITIYSLIIKUNTA
Äitiysliikuntapalvelut ovat sinulle, joka kaipaat tukea raskausajan liikuntaan, synnytyksestä palautumiseen tai liikunnan aloittamiseen synnytyksen jälkeen.
MUUTOSVALMENNUS
Kokonaisvaltainen valmennus pysyvään muutokseen. Tavoitteenasi voi olla esim. elämäntapamuutos tai arjen hyvinvoinnin lisääminen. Tapaamiset 2-4 krt/kk. Valmennus suunnitellaan sinun tavoitteesi ja tarpeidesi mukaan.
Kesto 3-6kk
Alk. 189€/kk
TSEMPPIVALMENNUS
Valmennus on sinulle, joka treenaat itsenäisesti, mutta kaipaat tukea harjoittelun ohjelmointiin ja haluat nousujohteisuutta treeneihisi. Valmennus sisältää harjoittelun ohjelmoinnin, kuukausittaisen tapaamisen sekä valmentajan tuen ja yhteydenpidon.
Kesto 3-6kk
109€/kk
STARTTI
Startti-valmennuksessa saat tehokkaan alun kuntosaliharjoitteluun! Sopii aloittelijoille tai henkilöille, joilla on ollut pidempi tauko saliharjoittelusta. Valmennuksessa käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita, tekniikoita ja liikkeitä, joiden avulla aloitat treenaamisen tehokkaasti, järkevästi ja turvallisesti. Sisältää henkilökohtaisen treeniohjelman, ohjeet liikkuvuusharjoitteluun ja kehonhuoltoon sekä 3 ohjauskertaa.
199€
OHJAUS
Yksittäinen ohjaustapaaminen (60 min), joka suunnitellaan sinun tarpeesi mukaan. Esimerkiksi tekniikkaopastus, treeni valmentajan kanssa, ravinto-ohjaus, mielenvalmennus.
65€
HENKILÖKOHTAINEN TREENIOHJELMA alk. 89€
Valmennus suunnitellaan ja toteutetaan aina yksilöllisesti tavoitteesi ja elämäntilanteesi mukaan, huomioiden kokonaisvaltainen hyvinvointi, turvallisuus ja järkevyys. Mahdollisuus myös etävalmennukseen.
Maksuvälineenä käy ePassi, SmartumPay, Edenred, Smartum- ja Tyky-setelit. Kaikki hinnat sisältävät alv24%.
SINI MUHONEN
Äitiysliikuntavalmentaja™ ja Personal Trainer (EHFA)
Olen hyvinvointialan yrittäjä ja valmentaja. Painotan valmennuksissani kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tavoitteenani on saavuttaa kestäviä muutoksia valmennettavieni kanssa.
Valmentajana haluan auttaa sinua voimaan paremmin ja löytämään innostuksen omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen kokonaisvaltaisesti, armollisella ja positiivisella asenteella.
Olipa tavoitteenasi elämäntapamuutos, synnytyksestä palautuminen, raskausajan turvallinen liikunta tai mielen hyvinvoinnin lisääminen, olen tukena matkallasi!
OTA YHTEYTTÄ!
Personal Trainer Sini Muhonen
045 2074913
ptsinimuhonen@gmail.com
Varaa aika ilmaiseen alkukartoitukseen!